| Titre | PANCAKES MINUTE A LA BANANE |
|---|---|
| Type de plat | CREPES |
| Difficulté | 0 |
| Ingrédients | Pour une période d’entraînement et avant ou après compétition ! Pour une quinzaine de pancakes : 3 bananes, 100 g de farine 2 œufs, 1 CS de purée d’amandes, 50 g de yaourt, 1 CC de levure chimique, 1 CC de bicarbonate de soude, |
| Description | Eplucher les bananes, mettre dans le blender avec la farine, les œufs, la purée d’amande, le yaourt, la levure et le bicarbonate. Pulser 3 fois puis mixer jusqu’à ce qu’à obtenir une texture homogène. Chauffer une poêle à feu moyen, huiler légèrement, essuyer avec de l’essuie-tout. Verser une petite louche de pâte et cuire 1 min de chaque côté. NB : Conseil de consommation, avec une portion de fruit. |
| Origine | SPORTIF /OVD |
| Création | Le 8/3/19 à 18:44 |
| Modification | Le 12/4/19 à 14:28 |